Hal yang Jangan dan Harus Dilakukan Untuk Terapkan Buka Puasa Sehat

Hal yang Jangan dan Harus Dilakukan Untuk Terapkan Buka Puasa Sehat

Hal yang Jangan dan Harus Dilakukan Untuk Terapkan Buka Puasa Sehat

Buka Puasa Sehat (Foto Berbagai Sumber)


Biasanya buka puasa sering dijadikan ajang untuk balas dendam dengan mengonsumsi semua makanan secara berlebihan.

Hal ini biasanya terjadi lkarena kita sudah merasa kelaparan setelah menjalankan puasa seharian penuh gaes.

Padahal jika dilihat dari kacamata kesehatan kita harus tetap menerapkan buka puasa sehat dengan mengontrol asupan yang kita maka saat berbuka.

BACA JUGA: Lakukan 6 Hal Ini Untuk Dapat Malam Lailatul Qadar di Bulan Ramadhan

Berikut ini hal yang jangan dan harus dilakukukan untuk terapkan buka puasa sehat yang sudah dihimpun Tim KUYOU.id.

Minum cairan dengan cukup

Saat buka puasa, pastikan kamu harus tetap bisa mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuhmu ya.

Untuk mendapatkan buka puasa yang sehat pastikam kamu harus meminum cairan yang cukup gaes.

Hal ini karena tubuh kita mengalami dehidrasi setelah berpuasa seharian penuh. Mka dari iu=tu minum air putih atau jus dengan gula yang tak terlalu banyak.

untuk merefresh cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa, kamu juga bisa menggantinya dengan memakan buah-buahan segr gaes.

Jangan makan berlebihan saat buka

Beberapa orang biasanya langsung menyantap makanan berat saat berbuka puasa. Hal ini karena merekamerasa lapar dan perlu segera mendapat asupan.

Tapi kalian tahu nggak sih kalau makan makanan berat setelah berpuasa ternyata tak baik untuk kesehatan.

Hal ini karena saat berpuasa metabolisme tubuh menjadi lambat dan belum bisa bekerja dengan normal.

Untuk itu jangan langsung makan makanan berat saat berbuka kalau kamu nggak mau terkena radang lambung.

Sebaiknya saat berbuka puasa diawali dengan air putih, lalu memakan makanan berserat dan ringan serta yang terakhir barulah boleh memakan makanan berat yang penuh nutrisi seperti karbohidrat dan protein.

BACA JUGA: Hukum Melewatkan Sahur saat Puasa, Boleh Nggak Ya?

Nah, itulah hal yang jangan dan harus dilakukukan untuk terapkan buka puasa sehat gaes. Semoga berhasil!




buka puasa sehatbuka puasaberbuka puasatetap sehat saat berbukaRamadhanRamadhan 2021

Share to: