5 Cara Ampuh Jaga Kesehatan Kulit di Tengah Cuaca Panas

Cuaca panas tidak hanya membuat tubuh cepat lelah, tetapi juga berdampak buruk pada kesehatan kulit. Sinar matahari yang terik, polusi, serta dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kulit seperti kering, kusam, hingga munculnya kerutan. Untuk itu, penting menerapkan rutinitas perawatan kulit yang tepat agar tetap sehat dan bercahaya.

Dilansir dari Nutrifactor dikutip dari Oke Zone, berikut lima cara sederhana namun efektif untuk menjaga kulit tetap sehat dan bebas keriput di tengah cuaca panas:

1. Gunakan Tabir Surya Setiap Hari

Tabir surya adalah pelindung utama kulit dari paparan sinar UV yang berbahaya. Terlalu sering terpapar sinar matahari tanpa perlindungan bisa menyebabkan penuaan dini, flek hitam, dan risiko kanker kulit. Pilih tabir surya dengan SPF minimal 30 dan aplikasikan secara merata ke seluruh wajah dan area tubuh yang terpapar sinar matahari, bahkan saat berada di dalam ruangan.

2. Jaga Hidrasi Kulit dari Dalam dan Luar

Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak lebih segar dan kenyal. Saat tubuh kekurangan cairan, kulit cenderung menjadi kering dan mudah berkerut. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, serta gunakan pelembap dan serum yang mengandung bahan aktif seperti hyaluronic acid atau glycerin agar kelembapan kulit tetap terjaga dari luar.

3. Konsumsi Lebih Banyak Air dan Jus Buah Segar

Asupan cairan tak hanya dari air putih, tetapi juga dari jus buah yang kaya vitamin dan antioksidan. Buah jeruk misalnya, mengandung vitamin C yang berperan penting dalam produksi kolagen—zat yang menjaga elastisitas kulit. Sementara itu, buah beri seperti blueberry dan raspberry kaya akan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Pilih Pelembap Sesuai Jenis Kulit

Melembapkan kulit merupakan langkah penting untuk mencegah kulit kering dan pecah-pecah. Pilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulit Anda baik itu kering, berminyak, atau kombinasi. Gunakan segera setelah mencuci muka saat kulit masih sedikit lembap untuk mengunci kelembapan lebih efektif.

5. Jaga Pola Makan dan Gaya Hidup Sehat

Selain perawatan dari luar, penting juga menjaga kulit dari dalam dengan menerapkan pola makan seimbang yang kaya sayur dan buah. Hindari stres berlebihan, cukupi waktu tidur, dan rutin berolahraga agar sirkulasi darah lancar dan kulit mendapat suplai oksigen yang optimal.

Dengan lima langkah sederhana ini, Anda bisa menjaga kulit tetap sehat, bercahaya, dan bebas keriput meskipun cuaca sedang panas-panasnya.