4 Cara Mudah Atasi Lemas Saat Puasa, Dijamin Bikin Kamu Tetap Kuat

Terkadang beberapa dari kita sering merasakan lemas dan lesu saat tengah menjalani ibadah puasa Ramadhan gaes.

Rasa lemas ini sering kali menghambat seluruh aktivitas kita yang harusnya bisa dikerjakan saat puasa.

Tapi kalian nggak usah pusing lagi kalau mau tetap kuat dan nggak lemas saat puasa, dengan melakukan cara-cara ini.

Penasaran kan? Berikut 4 cara mudah atasi lemas saat puasa yang dijamin bikin kamu tetap kuat, yag sudah dihimpun Tim KUYOU.id dari berbagai sumber.

1. Untuk mengatasi lemas saat puasa, kamu harus minum air putih degan cukup gaes. Cobalah minum dengan pola 2 gelas saat berbuka, 4 gelas sepanjang malam dan 2 gelas saat sahur. Hal ini bisa menghindari kamu terkena dehidrasi dan lemas saat puasa.

2. Selanjutnya, untuk menghindari lemas saat puasa kamu perlu memperhatikan makanan yang kamu makan gaes. Hindari makanan yang mengandung kadar gula terlalu tinggi dan menggantinya dengan makanan yang mengandung vitamin seperti sayuran.

3. Nah selanjutnya kamu juga bisa melakukan olahraga yang kamu sukai untuk mengatasi lemas saat puasa. Karena dengan berolahraga bisa membuat kita lebih bertenaga saat beraktivitas.

4. Istirahat yang cukupmenjadi kunci utama agar kita tetap kuat dan tak lemas selama puasa. Pastikan kamu tidur dengan cukup agar kamu tak mudah ngantuk dan lemas.